¿Qué es?
Es un estado afectivo negativo que se manifiesta por una percepción de poca motivación para hacer cualquier tipo de actividades exaltando la tristeza sobre las demás emociones. La persona puede mostrar un sentimiento extremo de pesimismo y abatimiento que interfiere con la vida diaria, aunque puede ser transitorio y se puede superar con ayuda profesional.
Signos y síntomas
- Estado de ánimo bajo.
- Irritabilidad.
- Dificultades en el sueño (insomnio o somnolencia).
- Cambios significativos en el apetito (pérdida o ganancia de peso).
- Fatiga, agotamiento o falta de energía.
- Dificultad para concentrarse.
- Movimientos corporales lentos o rápidos.
- Pensamientos negativos, pesimistas o suicidas.
- Pérdida de placer.
- Culpa sin causa aparente.
- Falta de motivación.
- Descuido en la apariencia personal.
- Aumento del consumo de sustancias psicoactivas.
- Disminución en la actividad sexual.
¿Cómo manejarla?
- Identificar el problema, por medio de escritos como llevar un diario, hacer cartas o solo escribir pensamientos y situaciones puntuales que te generan un problema. Tratar de definir la razón por la que te sientes de esa forma o expresarlo a personas de confianza que puedan entenderte y apoyarte en la solución.
- Establecer metas realistas, identificar si es el único responsable ante esa circunstancia o si tiene implicación directa de otra u otras personas. Hay situaciones que no se pueden abordar ya que no dependen de sí mismos sino de entes externos.
- Consultar con un profesional, ya que esto se debe realizar como un método preventivo y se debe hacer con el consentimiento de un especialista en salud mental.
Probablemente resolver los problemas no soluciona todas las situaciones estresantes que generan esa sensación de frustración, inseguridad o desesperanza, pero puede ser una buena herramienta para dar trámite a aquellas que requieren de una pronta respuesta; se pueden tomar decisiones con más autonomía y seguridad, por lo que el estado de ánimo se verá favorecido y se tendrá otra perspectiva a la hora de ver cada situación.
¿Es un trastorno psicológico?
Al igual que la ansiedad, la depresión se puede dar por medio de episodios, los cuales cuentan con algunos de los síntomas y pueden durar algunos días. Pero ello no indica que sea un trastorno psicológico, si los cuadros emocionales empiezan a afectar a nivel personal, laboral o social por un tiempo prolongado, se podrá dar un diagnóstico de trastorno.
Información tomada de Asociación Colombiana de Psiquiatría
